Tu semana
🫁 Respira
Un minuto para ti
Cuando notes la ansiedad, antes de dormir o al acabar el entreno. Respirar despacio, soltando el aire más largo de lo que lo coges, calma el cuerpo.
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📋Lista FODMAP completaQué sí, qué con cuidado y qué no›
💊Suplementos de hoyToca para marcar · se reinicia cada día›
Días de gimnasio por semana
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